5028833321
basia@tworcyimprez.pl
Ważne jest, aby nigdy nie lekceważyć niszczącego wpływu bezdechu sennego na osoby cierpiące.
W rzeczywistości zdobycie dodatkowej wiedzy na ten temat pokazuje, jak bardzo jest to prawdziwe. Czytając poniższe wskazówki i informacje, lepiej zrozumiesz powagę bezdechu sennego i sposoby skutecznego radzenia sobie z jego objawami.Porozmawiaj z lekarzem o dopasowaniu ustnika, który możesz nosić na noc. Bezdech senny może być spowodowany genetycznie małą szczęką, cofniętym podbródkiem lub zbyt małym kanałem oddechowym. Możesz dostać ustnik, który pomoże ci podczas snu, aby lepiej spać w nocy.Czy wiesz, że bezdech senny to coś więcej niż chrapanie? Twój oddech może się zatrzymać lub stać się bardzo płytki, a to może się zdarzyć nawet sto razy lub więcej każdej nocy. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na tę przypadłość, powinieneś udać się do lekarza, zostać odpowiednio zdiagnozowanym i omówić leczenie, które działa najlepiej dla Ciebie.Rozważ podniesienie wezgłowia łóżka, jeśli cierpisz na bezdech senny. Kiedy śpisz, grawitacja nieustannie ciągnie twoje mięśnie i powoduje zamknięcie dróg oddechowych. Jeśli nieco uniesiesz wezgłowie łóżka, lekkie nachylenie ułatwi Twojemu ciału utrzymanie dróg oddechowych podczas snu.Rozważ spanie na siedząco, jeśli masz bezdech senny i nie masz dostępnego CPAP. Być może zdiagnozowano u Ciebie bezdech senny, ale nie przepisano Ci jeszcze CPAP. Może zgasło zasilanie, a twój CPAP nie będzie działał bez prądu. Ilekroć musisz spać bez korzyści z terapii CPAP, spanie na siedząco pomoże zapobiec zapadnięciu się dróg oddechowych.Utrzymuj swoją sypialnię w idealnym stanie do spania. Bezsenność i bezdech senny są często powiązane. To sprawia, że utrzymywanie środowiska, w którym śpisz o odpowiedniej temperaturze, poziomie jasności i poziomie dźwięku, jest ważne, aby zapewnić Ci spokojny sen. Odpowiednie otoczenie oznacza również pozostawienie stresu poza sypialnią, aby zapewnić sobie wystarczająco dużo relaksu, aby zasnąć.Dla osób, które palą, najlepszym sposobem na poprawę stanu bezdechu sennego jest rzucenie palenia. 
Palenie jest jedną z największych przyczyn bezdechu sennego.
Kiedy ludzie rzucają palenie, zmniejsza się ryzyko wystąpienia bezdechu sennego i mogą przespać całą noc w ciągu kilku dni od rzucenia palenia.Jeśli masz problemy ze snem z powodu bezdechu sennego, powinieneś unikać prowadzenia pojazdów lub obsługiwania niebezpiecznych maszyn. Jeśli nie śpisz dobrze w nocy, zamiast jeździć komunikacją miejską, aby zapobiec wypadkom i nie podejmuj pracy w fabryce lub na placu budowy.Rzuć palenie, aby złagodzić bezdech senny. Twój bezdech senny pogorszy się, ponieważ palenie powoduje obrzęk górnych dróg oddechowych. Bierne palenie jest tak samo szkodliwe dla układu oddechowego jak bierne palenie. Dla większości ludzi najtrudniejsza część to pierwsze 30 dni. Po tym czasie nikotyna zacznie opuszczać twoje ciało, a ty będziesz mieć zmniejszone łaknienie.Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy myślisz, że masz do czynienia z bezdechem sennym, jest odkrycie, czy to naprawdę bezdech, czy tylko zaawansowane chrapanie. Jeśli śpi z tobą ukochana osoba, możesz to zrobić sam w domu, ale jeśli nie, być może będziesz musiał odwiedzić klinikę snu.Nie powinno być żadnych argumentów na temat potencjalnie wyniszczającego wpływu bezdechu sennego na osoby nim dotknięte. Szeroka wiedza o stanie i jego skutkach ma kluczowe znaczenie dla zwalczania zakłóceń, jakie może on powodować w życiu wielu osób. Trzymanie powyższych informacji pod ręką to dobry sposób na promowanie świadomości i znajdowanie rozwiązań tego bardzo poważnego problemu.